jak długo

[...] Taktarov ponownie uderzył w Nurmagomedovów, a konkretnie w głowę rodziny. Legenda UFC Oleg Taktarov ponownie pojawił się w nagłówkach serwisów branżowych po tym, jak podczas sesji pytań i odpowiedzi na czacie wygłosił kilka poniżających i islamofobicznych wypowiedzi. Taktarov, który wygrał turniej UFC 6 w 1995 roku, mocno się [...]

[...] Taktarov ponownie uderzył w Nurmagomedovów, a konkretnie w głowę rodziny. Legenda UFC Oleg Taktarov ponownie pojawił się w nagłówkach serwisów branżowych po tym, jak podczas sesji pytań i odpowiedzi na czacie wygłosił kilka poniżających i islamofobicznych wypowiedzi. Taktarov, który wygrał turniej UFC 6 w 1995 roku, mocno się [...]

Bardzo przejrzysty artukul,chyba celowo napisany dla leniwych zeby nie szukali i mysleli za długo.Szacun...natomiast ja bywm wyrzucił zołtka z jajek,taka moja opinia jakos cholesterol mi nie pasi ale nie kazdy ma taka tendencje do tycia jak ja ;)

[...] drugiej z 166,5 na 166,5 D: (w 7 dni) czyli 0 !!! moze dlatego ze zrobilem przerwe tylko 2 miechy. nastempna kuracje planuje za 4 miesiace i che urosnac znowu te 1,5 cm . jak robilem pierwszy raz kiedy szedlem spac czulem dziwne uczucie w kosciach za drugim razem juz nie :( a tak nie do tematu to w volum 1 pisalem ze trenuje wyskok i chce [...]

[...] przez - Pectus w dniu 2019-09-12 21:09:15 mozesz napisac ze masz 18 lat i to jest fakt dlatego ze twoj wiek jest wartoscia stałą przynajmniej na ten moment natomiast nie mozesz napisac ze masz 183 5 cm wzrostu dlatego ze wzrost nie jest wartoscia stałą podobnie jak waga ja przykladowo jak ktos sie mnie pyta to odpowiadam ze mam 186 - 184

Raczej sredni wzrost u faceta zaczyna się od 180 cm. 177 cm to w praktyce raczej jest mało jak widzę przechodząc przez ulicę. A ile masz lat? Tak, masz racje - ale jak tak Ci dała genetyka to nic nie poradzisz na to niestety, jeden będzie miał ponad 2 metry z łatwością nawet jakby się niezdrowo odżywiał a drugi będzie i uprawiał sport i długo spał [...]

Są podobno jakieś substancje, które powodują, że opóźniają, spowalniają zamykanie się nasad kości i tym samym możemy rosnąć dłużej, np, jak mielibyśmy skończyć rosnąć w wieku 21 lat to te substancje mogą wydłużyć rośnięcie do np. 22 roku życia, nie wiem na ile one mogą pomóc, nie ma badań naukowych na ten temat, jednak wiem że sporo osób zgłaszało [...]

g**** prawda w wieku dorosłym biorąc różne pierdoły się nie urośnie.Nawet jak bym podpisał pakt z siłami ciemności nic by to nie dało. i masz rację- tej wersji się trzymajmy, jedyną skuteczną metodą jest operacyjne wydłużenie nóg. Całą resztę podaję bardziej jako ciekawostką. Według niektórych dzięki manipulacji poziomami FGF-2 i CNP można rosnąć [...]

[...] m.in. lizynę, ale nie w celu nadziei na dodatkowe cm... , tylko dla wzmocnienia kości, stawów, testuję na zmniejszenie zmęczenia podczas treningu, biegów, i zauważyłem że jak przed snem biorę to wstaję mega wypoczęty, także na sen polecam przed snem brać fajnie regeneruje ale serio nie nastawiajcie się ze to sprawi że więcej urośniecie nawet [...]

[...] ze jest to moje pierwsze zwichniecie i nastawienie. mam nadzieje ze tak dlugo noszony gips wyjdzie mi na dobre.rehabilitacje mam miec za 12 dni dopiero:wyczytalem jakies dwa cwiczenia po 20 sesji.mam nadzieje ze nie dowiem sie za jakis czas ze naleze do grona "szczesliwcow" wypadajacych barkow.po zdjeciu gipsu uczucie jak [...]

1. Zalezy ile z tego to sa rozgrzewki i rozciąganie, ogólnie troche długo, ale to też zależy od przerw jakie stosujesz może robisz siłowo i potrzebujesz dłuższych przerw. 2. Jak czujesz to tego czucia Ci nie wyłączymy, ja np nie czuje rozciągnięcia łydek, kazdy moze mieć inną budowę Rozgrzewka gdzieś 15 min (w tym 10 min aerobów), a rozciaganie [...]

Jak już jesteś dość długo na niskich powtórzeniach to warto by było zrobić jakiś okres na wyższych powiedzmy na 8 i jakąś modyfikację planu jeśli długo nim trenujesz. Oczywiście przy dobrej misce:-))

Najgorzej, jak jest co jeść... Jak np. widzę, że kończy się danie - czy to pieczeń jakaś czy coś, to wtedy mi łatwiej. Żona się cieszy, bo nic specjalnie nie musi gotować ;-) Ja też nie muszę. Zresztą, jak idę na 12. do pracy to też tak z rana chęci na obiad nie mam. Jak u Flynna - cheat i 24h postu. [...]

:-) W siłę rosnę, ale jak tak popatrzeć na Was... KBM z 2x24... wyciskanie 40kg na liczbę powtórzeń... Wyciskanie BUlldoga/Bestii czy wykroki z 2x28 nad głową.. No.. Siła idzie odpowiednio każdemu :-) Ciężkie dublety będą po ciężkich singlach! Każdemu tak polecam i sam też stosuję. Przetarłem nieco szlak z 2x24 w C&P. Przyjdzie i czas na [...]

[...] które chodzą mi po głowie: 1.) push-pull-legs / FBW 5x5, 5x10, 10x5, 6x6, 8x8, 10x10 i co tam jeszcze.. ABC ABA, BAB FBW - wyciskanie żołnierskie, pompki wąskie (diamentowe jak by dobrze szło, ale nie lubię ich - niewygodne) - przysiady, wykroki, wymach, martwy na jednej nodze - podciąganie na drążku, wiosłowanie, wiosłowanie renegata, [...]

[...] dodaje siły ?.Moim zdaniem absolutnie NIE. Wystarczy popatrzeć na młodych zawodników w podnoszeniu ciężarów.Nie na mistrzów tylko właśnie na dzieciaki do lat 20 tu. Widać jak na dłoni że zawodnicy o dobrych predyspozycjach siłowo szybkościowych przy niskiej wadze i proporcjonalnie zbudowanym ciele przy wadze 50 parę kilo podrzucają po 90-110 [...]

[...] kombinowanie, myśl, :-> W ten sposób możemy długo ale chyba nie o to Ci chodziło };-) Nie wiem co jest twoim celem długofalowym a od tego celu jest uzależnione w jaki sposób będziesz ćwiczył. Ja na kółko ze stania przeszedłem jak umiałem zrobić 5 serii po 15 powtórzeń z minutowa przerwą. Drążek najbardziej mi odpowiada piramida [...]

[...] albo jestem zbyt przemęczony (spompowany przez pompki). Może akurat taka praca z objętością by mi pomogła? 10x3, 10x4, czy 10 serii: 3,4,3,4,3,4,3,4,3,4 i to rozwijać, jak w kettlach.. Ciężko mi dodać powtórzeń w seriach. Może robić drabiny? Jedna do załamania, to pewnie skończyłoby się na 5-6 powtórzeniach.. Wydaje się mało, ale kto wie? [...]

Jak zawsze pełno zmarnowanych talentów marketingowych na forach. Wiedzą jak prowadzić miliardowy biznes lepiej od właścicieli. Uwielbiam to%-) Pokora - not even once%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-01-16 15:33:33 trafiłeś w sedno %-) skoro Maia walczy tak długo dla UFC i nie zarabia kroci tzn. że nie da się go wypromować na tyle by był z [...]

[...] nawet daty na walkę z GSP nie ma. Conor też może z pasem blokował dywizje tylko, że on szedł po trudniejsze wyzwania a nie łatwiejsze. No i po porażce nikogo nie dobijał jak sobie na to nie zasłużył a Bisping podniecony gada, że nigdy nie sądził, że Jacare jest taki mocny, że post USADA, że mniejszy, dobra robota Whittakera, ale stójka Jacare [...]